낮 동안의 생활 습관은 수면에 많은 영향을 미친다고 전문가들은 말하고 있습니다.

우리는 충분한 수면을 취하고 싶지만, 바쁜 현대사회에서는 이것마저 어려운 경우가 있습니다.

숙면하지 않으면 시간이 지남에 따라 심각한 결과를 초래할 수 있는데요.

수면 부족은 다른 건강 문제 중에서도 고혈압, 심혈관질환 및 인지장애와 관련이 있습니다.

건강을 위해 일상생활에서도 간단히 할 수 있는 수면의 질을 향상 시킬 방법 몇 가지를 찾아보았습니다.

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